多忙な現代。つい眠りを削って無理をしがちだ。しかし、睡眠不足が重い病気や対人関係の悪化につながったら……。睡眠が人体に及ぼす影響について、ベストセラーとなった『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、菅原洋平氏に話を聞いた。
睡眠不足は５大生活習慣病につながる
近年の研究では、睡眠不足が５大生活習慣病（がん・脳卒中・心臓病・糖尿病・精神疾患）に密接に関わっていることが分かってきまし」た。きっかけとなったのは、１９９９年に発表された、アメリカ・シカゴの女医たちが行った調査結果です。 続きを読む
「メラトニン」タグアーカイブ
【コラム】犬の散歩から考えた幸福論――「幸せの種」のありか
「どんなときに幸せを感じるか？」
「人間が不幸なのは、 自分が本当に幸福であることを知らないからである。 ただそれだけの理由によるのだ」
――ドストエフスキーの『悪霊』
「しあわせの青い鳥」を探す旅に出たものの、つかまえることができず、家に帰ったら昔から飼っていたキジバトが「しあわせの青い鳥」に変わっていた、というメーテルリンクの戯曲を思い出す。
幸せは遠くに求めるべきものではなく、なにげない日常生活の中にこそある。しかし、多くの人はその幸せに気づくことができない。……などと言うと、お坊さんの法話のようなクサイ人生訓めいてしまうが、最近私はしみじみ「ほんとうにそのとおりだ」と思っている。 続きを読む
