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「よき眠りがよい人生をつくる」――睡眠不足は万病のもと

作業療法士
菅原洋平

 多忙な現代。つい眠りを削って無理をしがちだ。しかし、睡眠不足が重い病気や対人関係の悪化につながったら……。睡眠が人体に及ぼす影響について、ベストセラーとなった『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、菅原洋平氏に話を聞いた。

睡眠不足は5大生活習慣病につながる

 近年の研究では、睡眠不足が5大生活習慣病(がん・脳卒中・心臓病・糖尿病・精神疾患)に密接に関わっていることが分かってきまし」た。きっかけとなったのは、1999年に発表された、アメリカ・シカゴの女医たちが行った調査結果です。 続きを読む

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【コラム】犬の散歩から考えた幸福論――「幸せの種」のありか

フリーライター
前原 政之

「どんなときに幸せを感じるか?」

「人間が不幸なのは、 自分が本当に幸福であることを知らないからである。 ただそれだけの理由によるのだ」

――ドストエフスキーの『悪霊』の一節である。
「しあわせの青い鳥」を探す旅に出たものの、つかまえることができず、家に帰ったら昔から飼っていたキジバトが「しあわせの青い鳥」に変わっていた、というメーテルリンクの戯曲を思い出す。
 幸せは遠くに求めるべきものではなく、なにげない日常生活の中にこそある。しかし、多くの人はその幸せに気づくことができない。……などと言うと、お坊さんの法話のようなクサイ人生訓めいてしまうが、最近私はしみじみ「ほんとうにそのとおりだ」と思っている。 続きを読む